18奪三振 2019カラバオカップ 8月14日クレイジージャーニー BMI SDウエスカ U-18W杯 YouTube うどんのウエスト ぶっかけうどん アジア2次予選 アンス・ファティ アンフィールド アーセナル アーセン・ヴェンゲル イニエスタ イングランドプレミアリーグ インテル ウエストハム カロリーメイト グアルディオラ サウザンプトン サッカー日本代表 ザルツブルク シャビ スアレス スカイウォーカーの夜明け スカパー! スコットランド戦 スタミナ スターウォーズ スペシャルワン セリエAボローニャ タンパク質 ダイエット ダレノガレ明美 チェルシー チャンピオンズリーグ トッテナムホットスパー ドラフト1位 ナトリウム ニューカッスル ネバネバ系 ハッピーワン バナナマン設楽統 バルセロナ ピエトロ フットボール プジョル プレミアリーグ プレミアリーグ開幕 プロ野球ドラフト会議 ペップ ポルト マジョルカ マンU マンチェスターシティ マンチェスターユナイテッド ミャンマー戦 メスト・エジル メッシ モウリーニョ ユルゲン・クロップ監督 ユーチューブ リバウンド リバウンドしにくい リバプール リーガデビュー戦 レアル レアルマドリード ワールドカップ 三谷幸喜 久保建英 予告編 今日の朝食 代表ウィーク 健康的 僕らの時代 冨安健洋 加藤英明 南アフリカ 南野拓実 吉田麻也 奥川恭伸投手 小池栄子 岡崎慎司 星稜 昨日の夕食 松本人志 栄養成分 武藤嘉紀 永住権取得 決勝トーナメント 炭水化物 爬虫類ハンター 短期間 第13節 筋トレ 糖質 脂質 記憶にございません 試合動画 調布市花火大会 足痩せダイエット法 食物繊維 CLグループE

ダイエットから、まずはスタート!

179.2cm、82.6kg、BMI 25.7%…正直なんとかせんばいかん!おっと、感情入り過ぎて方言炸裂(笑) まあ、切実なんです。オヤジ的には…!!何しろBMIは肥満数値突入ですから。(泣) これでも20代は63kg、体脂肪率10%という自分スタイル史における輝かしい時代もあったのですが……それも今は昔(涙)(笑) これからは昼は炭水化物抜き、夜はご飯は茶碗軽く1杯…と行きたいところ、理想と現実に折り合いを付け(結局は欲求に負けただけ!)…昼はパスタ、夜は軽く茶碗1杯の米でリバウンドなしの長期微減ダイエットを実行します!! さてと、何よりも毎日の体重計測より始めなきゃ…ですな(笑) キリよく10月吉日より気合い?を入れて全てのスタート!自分史におけるダイエット終わりの始まり!! 目指せ、まずは体重70kg代維持!!!

続きを読む

もっと見る